Welcome to
The Longevity Program
Mi misión es redefinir la atención médica enseñando a las personas cómo mantenerse fuertes, comer saludablemente y desarrollar hábitos que conduzcan no solo a agregar años a su vida, sino a agregar vida a sus años.
Por eso ofrezco un servicio de suscripción mensual que brinda programación de fitness asequible y apoyo durante todo el año.
La suscripción incluye:
- Programa cardiovascular Entrenamiento Zona 2 y entrenamiento Vo2max
- Programa de fuerza
- Programa de estabilidad
- Orientación nutricional general
Para principiantes e intermedios, no se requiere membresía en un gimnasio, pero se recomienda. Equipo: mancuernas ajustables, mancuernas ajustables, barra de dominadas y bandas de resistencia. Los entrenamientos se pueden realizar en 60 minutos o menos.
The only equipment you need
Dumbbells
Just a simple set of dumbbells at a weight you are comfortable with. You can purchase a set here if you need!
Bench
This will help tremendously if you can invest in one it will help tremendously. Here's a great one to get!
Exercise Mat
Helpful for the floor workouts and here's a great one!
Pull Up Bar
This is easy tool will fit easily into any doorway. Find one here! Also add the suspension trainer to give you the results you're looking for
Resistance Bands
Having a great set of bands will help you achieve your fitness goals!